不孕不育是指夫妻双方在未采取任何避孕措施的情况下，经过一定时间(通常为一年)未能成功受孕。这一现象可能由多种因素导致，涉及男女双方的生理和心理状况。那么，如何判断自己是否不孕不育，以及应该如何治疗呢?

　　判断自己是否不孕不育

　　观察生育历史：如果夫妻双方在未避孕的情况下，性生活正常且持续一年以上未能成功受孕，这可能是一个不孕不育的信号。

　　注意年龄因素：年龄是影响生育能力的重要因素。女性超过35岁，男性超过40岁，生育能力可能会逐渐下降。

　　评估身体状况：长期患有慢性疾病，如糖尿病、高血压、甲状腺疾病等，可能会影响生育能力。生殖系统疾病，如盆腔炎、附件炎、子宫内膜炎等，也可能导致不孕不育。

　　分析生活习惯：吸烟、饮酒、长期熬夜、饮食不均衡等不良生活习惯可能对生育能力产生负面影响。过度运动和肥胖也可能影响生育。

　　关注月经周期：女性的月经周期不规律，或者出现闭经、月经过少等情况，可能是不孕不育的征兆。

　　评估性功能：性功能障碍，如勃起功能障碍、早泄等，可能影响男性的生育能力。

　　观察心理状况：长期的精神压力、焦虑、抑郁等心理问题也可能影响生育能力。

　　进行专业检查：夫妻双方可以前往正规医院的生殖医学科或妇产科进行详细检查，如内分泌检查、监测排卵、免疫性不孕检查、妇科双合诊检查、生殖器检查等。这些检查有助于确定不孕的原因。

　　如何治疗不孕不育

　　合理饮食：建议合理膳食，注意多吃富含营养的食物，如苹果、牛奶、香蕉、鸡蛋、鱼肉等，帮助机体补充营养，增强体质。

　　心理治疗：通过认知疗法改善不良情绪，明确生殖系统的生理结构、受孕过程，尤其是影响受孕的主观因素，如情绪、性格等。日常注意放松心情，避免焦虑、紧张。

　　药物治疗：患者可以在医生指导下使用促性腺激素释放激素治疗，如注射用戈那瑞林、注射用醋酸亮丙瑞林微球等，促进精子正常产生、刺激卵巢产生成熟的卵子。女性可以使用枸橼酸氯米芬胶囊帮助排卵，或使用含雌孕激素的药物，如复方戊酸雌二醇片。

　　手术治疗：若男性出现梗阻性无精子症，可进行手术治疗，如输精管附睾吻合术或输精管吻合术。女性出现子宫内膜息肉、子宫肌瘤等，可以进行宫腔镜手术治疗;输卵管阻塞者可进行输卵管通液术。

　　辅助生殖技术治疗：如人工授精和体外受精-胚胎移植(试管婴儿)。人工授精是将处理过的精子直接注入女性的子宫中，增加受孕几率。体外受精-胚胎移植则是将卵子和精子结合，然后将受精卵移植到女性子宫内，有助于成功妊娠。

　　需要注意的是，以上方法只是初步的自我评估和一般性的治疗建议。如果怀疑自己存在不孕不育的问题，应及时前往正规医院的生殖医学科或妇产科进行详细检查，以便得到准确的诊断和治疗建议。

　　总之，不孕不育是一个复杂的问题，涉及多个方面的因素。通过合理的自我评估和及时的专业检查，我们可以更好地了解自己的生育状况，并采取适当的治疗措施，实现生育愿望。