乳房纤维瘤是一种乳腺良性肿瘤，通常表现为乳房肿块，质地较硬，边界清楚，可移动。虽然乳房纤维瘤大多数情况下是良性的，但也有恶性的可能，因此需要及时就医检查和治疗。下面将介绍乳房纤维瘤的引起原因和预防措施。

　　一、乳房纤维瘤的引起原因

　　内分泌失调：女性体内的激素水平会直接影响乳腺组织的生长和发育。如果内分泌失调，可能会导致乳腺组织过度生长，形成乳房纤维瘤。

　　遗传因素：乳房纤维瘤有一定的家族遗传倾向，如果家族中有乳房纤维瘤的患者，个体患病的可能性也会增加。

　　生活习惯不良：长期熬夜、饮食不规律、缺乏运动等不良生活习惯，可能导致身体免疫力下降，从而增加患乳房纤维瘤的风险。

　　精神压力过大：长期的精神压力过大，可能会刺激乳腺组织的异常增生，导致乳房纤维瘤的发生。

　　二、乳房纤维瘤的预防措施

　　保持健康的生活方式：保持规律的作息时间，避免熬夜和过度疲劳;保持适当的运动量，增强身体的免疫力和抵抗力;保持健康的饮食习惯，避免摄入过多的高热量、高脂肪食物。

　　调整内分泌：保持内分泌平衡是预防乳房纤维瘤的关键。建议多食用富含维生素和矿物质的食物，避免摄入过多的激素类食品和药物。

　　减轻精神压力：精神压力过大可能会刺激乳腺组织的异常增生，因此应该尽量减轻自己的精神压力，可以通过听音乐、做瑜伽等方式来放松身心。

　　注意乳房卫生：注意乳房卫生也是预防乳房纤维瘤的关键。要保持乳房清洁，避免使用刺激性的沐浴露或护肤品。此外，要选择合适的内衣，避免穿过紧的内衣压迫乳房。

　　定期检查：定期进行乳腺检查是预防乳房纤维瘤的重要措施。医生可以通过乳腺B超、乳腺X线摄影等检查手段，发现乳房内部的肿块和异常情况，及时采取治疗措施。

　　总之，乳房纤维瘤的引起原因包括内分泌失调、遗传因素、生活习惯不良、精神压力过大等。为了预防乳房纤维瘤的发生，建议保持健康的生活方式、调整内分泌、减轻精神压力、注意乳房卫生以及定期检查等方面进行预防。如果发现乳房有异常情况，应及时就医检查和治疗。