在女性的生理周期中，月经是身体状况的晴雨表。然而，有些女性可能会遇到经期短经量少的问题，这给她们带来了不少困扰。那么，如何调理这种情况呢?让我们一起来看看。

　　一、了解病因

　　在调理经期短经量少的问题之前，首先需要了解病因。这种情况可能是由于内分泌失调、卵巢功能减退、多囊卵巢综合症等因素引起的。因此，建议女性朋友们及时到医院进行检查，明确病因以便更好地进行治疗。

　　二、饮食调理

　　饮食是调理经期短经量少的关键。建议女性朋友们在经期多吃一些温补的食物，如红枣、枸杞、桂圆等，这些食物可以促进血液循环，缓解痛经症状。同时，避免食用生冷、辛辣、油腻等刺激性食物，以免加重身体不适。

　　三、中药调理

　　中药对于调理经期短经量少也有很好的效果。根据中医理论，这种情况可能与肝郁气滞、气血不足等因素有关。因此，可以在中医师的建议下，采用一些中药方剂进行调理，如四物汤、逍遥散等。

　　四、运动调理

　　适当的运动可以帮助女性朋友们促进血液循环，缓解经期短经量少的问题。建议选择一些轻度的有氧运动，如散步、瑜伽等，避免剧烈运动导致身体不适。

　　五、情绪调理

　　情绪波动也会对经期产生一定的影响。因此，建议女性朋友们在经期保持心情愉悦，避免过度焦虑和紧张。可以采取一些放松的方法如听音乐、冥想等来缓解情绪。

　　六、保持良好的生活习惯

　　养成良好的生活习惯对于调理经期短经量少也非常重要。建议保持规律的生活作息，避免熬夜和过度劳累。同时，注意个人卫生，保持外阴清洁干燥。

　　综上所述，调理经期短经量少需要从多个方面入手，包括了解病因、饮食调理、中药调理、运动调理、情绪调理以及保持良好的生活习惯等。如果女性朋友们在调理过程中遇到困难或不适症状加重，建议及时到医院进行检查和治疗。