排卵期是女性生理周期中一个重要的时间段，了解排卵期的身体变化不仅有助于备孕，也能更好地进行避孕。今天，我们就来详细探讨一下进入排卵期后，女性身体可能出现的5个变化，并给出相应的备孕和避孕建议。

　　1. 宫颈粘液增多

　　进入排卵期，由于雌激素水平不断升高，宫颈粘液分泌量会增加，变得稀薄、透明，如蛋清样，有利于精子穿透。这一变化有助于受孕，也是排卵期的一个明显标志。此时，女性应注意保持外阴清洁，以防感染。

　　备孕建议：在排卵期，由于宫颈粘液增多，精子更容易穿透宫颈进入子宫，因此，备孕的女性可以抓住这一时机，增加同房次数，提高受孕几率。

　　避孕建议：使用避孕套进行避孕时，要注意选择合适的尺寸和型号，确保避孕套没有破损，以免精液进入阴道。

　　2. 基础体温微升

　　排卵前，女性的基础体温会略有上升，约0.3-0.5摄氏度。这是由于排卵后黄体形成，分泌孕激素所致。虽然变化细微，但通过连续监测可以察觉，是判断排卵日的一种简便方法。

　　备孕建议：通过监测基础体温，女性可以更准确地判断排卵日，从而选择合适的时机进行同房，提高受孕成功率。

　　避孕建议：避开排卵期进行性生活可以降低受孕几率，但需要注意的是，月经不调或不规律的女性不宜使用这种方法进行避孕。

　　3. 下腹轻微不适

　　部分女性在排卵期会感到下腹部轻微不适，或一侧下腹部有隐痛感，这是由于卵泡破裂、卵泡液刺激腹膜所致。通常这种不适会持续数小时至一天左右，属正常现象。

　　备孕建议：在排卵期，女性应注意休息，避免过度劳累，保持良好的心态和情绪状态，有助于受孕。

　　避孕建议：体外射精虽然可以达到避孕的效果，但存在一定风险，女性要及时进行检测以防怀孕。同时，注意个人卫生，勤换内裤，保持外阴清洁。

　　4. 情绪波动与性欲增强

　　排卵期前后，由于激素水平的变化，女性可能会出现情绪波动，如兴奋、焦虑或易怒等，性欲也可能有所增强。

　　备孕建议：备孕期间，夫妻双方应保持心态平和、情绪欢快，避免情绪波动过大影响受孕。同时，可以通过增加亲密互动、共同参加户外活动等方式增进感情，提高受孕几率。

　　避孕建议：情绪波动和性欲增强是正常现象，但需注意情绪调节，避免影响日常生活和人际关系。同时，选择适合自己的避孕方法，如避孕套、节育环等。

　　5. 少量阴道出血

　　极少数女性在排卵期会出现少量阴道出血，这是由于排卵时雌激素水平短暂下降，子宫内膜失去激素支持而脱落所致。若出血量少、时间短，可视为生理现象;若出血量大、持续时间长，则需就医检查。

　　备孕建议：在排卵期出现少量阴道出血时，女性不必过于担心，但应注意个人卫生和休息。如果出血量较大或持续时间较长，应及时就医检查。

　　避孕建议：如果暂时没有生育计划，女性在排卵期应注意做好避孕措施，避免意外怀孕。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯，有助于身体健康。

　　总结

　　进入排卵期后，女性身体会出现多种变化，包括宫颈粘液增多、基础体温微升、下腹轻微不适、情绪波动与性欲增强以及少量阴道出血等。这些变化不仅有助于备孕，也提醒我们要注意避孕。在备孕期间，夫妻双方应保持良好的心态和生活习惯;在避孕方面，要选择适合自己的避孕方法并正确使用。