外阴炎的预防怎么做?从自身及饮食卫生做起。外阴炎是女性常见的妇科疾病之一，它会给患者带来很多困扰和不适。本文将介绍如何从自身和饮食卫生两个方面预防外阴炎，帮助女性更好地了解和预防外阴炎。

　　一、自身预防

　　注意个人卫生：保持外阴部清洁干燥，每天用温水清洗外阴部，但不要使用刺激性强的清洁用品。清洗时要注意水温适宜，不要过度清洗，以避免破坏阴道的自洁作用。

　　保持外阴干燥：清洗后要用干净柔软的毛巾轻轻擦干外阴部，保持外阴干燥。避免使用粗糙的毛巾或纸巾，以免刺激皮肤。

　　避免长期久坐：长期久坐可能会导致外阴部潮湿，增加细菌滋生的机会。因此，要尽量避免长时间坐着，适当起身活动，保持外阴部通风透气。

　　避免过度清洁：不要频繁使用阴道冲洗剂或消毒剂等产品，以免破坏阴道的自洁作用。

　　增强免疫力：保持充足的睡眠，适当锻炼，增强身体免疫力，以减少细菌感染的机会。

　　二、饮食预防

　　多喝水：多喝水可以促进排尿，有助于排出体内多余的细菌和毒素，保持外阴部清洁。

　　避免高糖高脂食物：高糖高脂食物可能会导致体内菌群失衡，从而增加细菌感染的机会。因此，要尽量避免食用高糖高脂食物，多吃新鲜蔬菜水果。

　　增加蔬菜和水果的摄入：蔬菜和水果富含维生素和矿物质，有助于增强身体免疫力，预防细菌感染。建议每天食用适量的蔬菜和水果。

　　避免刺激性食物：避免食用辛辣、油腻等刺激性食物，以免刺激外阴部皮肤和黏膜。

　　注意饮食卫生：避免食用不干净的食物和饮料，以免引起肠胃不适和感染。在烹饪食物时要注意清洁卫生，避免交叉污染。

　　三、症状及应对措施

　　外阴疼痛：如果出现外阴疼痛的症状，可以采取温水坐浴或局部热敷的方法缓解疼痛。同时要注意保持外阴部清洁干燥，避免使用刺激性强的清洁用品。

　　外阴瘙痒：外阴瘙痒可能是由于细菌感染或真菌感染引起的。在保持外阴部清洁干燥的同时，可以涂抹抗真菌药物或使用抗过敏药物治疗。如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医。

　　外阴灼热：外阴灼热可能是由于细菌感染或炎症引起的。可以采取局部冷敷的方法缓解症状，同时要注意保持外阴部清洁干燥，避免使用刺激性强的清洁用品。

　　分泌物异常：如果出现分泌物异常的症状，如分泌物量多、颜色异常、有异味等，可能是由于阴道炎、宫颈炎等妇科疾病引起的。建议及时就医进行检查和治疗。

　　总之，预防外阴炎需要从自身和饮食卫生两个方面做起。要注意个人卫生，保持外阴部清洁干燥，避免长期久坐等。同时要注意饮食卫生，多喝水、避免高糖高脂食物、增加蔬菜和水果的摄入等。如果出现外阴炎的症状，要及时就医进行检查和治疗。