大多数妇女在怀孕初期，都会出现不同程度的孕吐反应。轻者只是影响食欲、影响日常生活。呕吐严重者，可能会由于孕妇水电解质紊乱，而影响宝宝的正常生长发育。既然孕吐不容小觑，那有没有什么方法可以缓解呢?

　　一、调整饮食结构，对于呕吐不严重的孕妇，建议以调整饮食结构为主。日常生活中建议改变饮食习惯、少食多餐，多吃新鲜蔬菜水果。晨起孕吐严重时可以吃一些清淡食物，如牛奶、小饼干等。避免进食生冷、辛辣等刺激性强的食物。

　　二、日常生活护理，部分妇女在怀孕以后由于身份的突然转变，容易导致孕妇出现因精神因素引起的孕吐反应。这种情况引起的孕吐，治疗应该以调整生活方式、促进孕妇心情开朗为主。具体措施主要有适度锻炼、饭后散步、保持室内空气清新、多与孕妇沟通帮助其缓解焦虑情绪等。

　　孕妇在孕期发生孕吐是正常生理反应，一般不会对身体造成影响。轻微孕吐多与孕妇精神紧张、焦虑有关系，可以通过调整饮食结构和日常生活方式得到缓解;而孕吐比较严重的孕妇，则需要在医生指导下配合药物治疗才可好转。总之，孕吐是孕期正常现象，只要积极配合治疗，好好护理，都是可以平安度过此阶段的。